L’hypnose pour vaincre les troubles du sommeil et retrouver un repos réparateur
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, cauchemars, sommeil non réparateur… Si vous souffrez de troubles du sommeil, vous savez à quel point cela impacte votre équilibre émotionnel et votre santé. Grâce à l’hypnose thérapeutique, il est possible de retrouver un sommeil réparateur et des nuits sereines. En quelques séances, apprenez à rétablir un lien apaisé avec le repos.
Les troubles du sommeil ont souvent une origine émotionnelle
Le sommeil peut être perturbé par :
le stress ou une charge mentale excessive
des émotions non exprimées (tristesse, colère, anxiété)
des événements de vie (séparation, deuil, changement professionnel…)
une hypervigilance ou une peur de « lâcher prise »
L’hypnose et les thérapies brèves permettent de désactiver les causes profondes de ces troubles pour réinstaller la détente.
Troubles du sommeil : retrouvez des nuits paisibles grâce à l'hypnose et l'EFT
Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez fatigué ? Les troubles du sommeil peuvent impacter votre quotidien. L’hypnose Ericksonienne, l’EFT (technique de libération émotionnelle) et la cohérence cardiaque sont des approches douces et efficaces pour retrouver un sommeil réparateur.
Mon approche combine ces trois méthodes pour vous accompagner vers un état de relaxation profonde. L’objectif est de libérer les blocages émotionnels et de réguler votre système nerveux pour favoriser un endormissement naturel. Chaque séance est unique, conçue sur mesure pour répondre à vos besoins, à votre histoire et à vos objectifs.
Accompagnement personnalisé pour enfants, adolescents et adultes
Les problèmes de sommeil ne sont pas l’apanage des adultes. J’accompagne des personnes de tous âges à surmonter leurs difficultés.
Enfants : j’aide les jeunes à gérer la peur du noir ou les cauchemars récurrents pour qu’ils se sentent en sécurité au moment du coucher.
Adolescents : je les soutiens face à la pression scolaire, au stress et au mal-être qui peuvent perturber leur cycle de sommeil.
Adultes : je vous guide à travers les périodes de stress intense ou de burn-out qui épuisent mentalement et physiquement, pour que vous puissiez à nouveau faire confiance à votre corps et vous autoriser à vous reposer pleinement.
Une thérapie brève pour des résultats durables
Grâce à une thérapie brève, généralement en 3 à 6 séances, vous pouvez rapidement observer des changements positifs. Mon accompagnement vous permettra de :
✅ Retrouver un sommeil profond et régulier.
✅ Apprendre à relâcher la pression au moment du coucher.
✅ Créer des rituels d’apaisement naturels et efficaces.
✅ Réconcilier votre esprit et votre corps avec le repos.
Stéphanie Bénoliel : votre praticienne en hypnose à Lachapelle-sous-Aubenas
Je suis Stéphanie Bénoliel, maître praticienne en hypnose Ericksonienne, formée à l’EFT et à la cohérence cardiaque.
📍 Mon cabinet est situé à Lachapelle-sous-Aubenas, facilement accessible depuis Aubenas, Vals-les-Bains, Joyeuse, Ruoms, Vallon-Pont-d’Arc et Montélimar.
💻 Des séances en visio sont également disponibles pour vous accompagner, où que vous soyez.
🎥 Pour un soutien continu, des vidéos sont proposées sur ma chaîne YouTube entre les séances.
N’hésitez pas à me contacter pour toute question ou pour prendre rendez-vous.
Par téléphone ou SMS au 06 10 25 80 91
Par mail à hypnoseaubenas@gmail.com
Les insomnies
Elles peuvent se traduire de diverses façons : difficultés à s’endormir, réveils nocturnes prolongés ou réveils trop précoces … Souvent causée par l’anxiété, l’insomnie a des répercussions importantes sur le bien-être: fatigue, irritabilité, difficultés relationnelles, diminution de la vigilance (pouvant causer des accidents de la route), aggravation de troubles respiratoires et cardiovasculaires, réponse immunitaire moins efficace, troubles du comportement alimentaire, problèmes de concentration et d’apprentissage, douleurs dorsales…
Pour lutter contre ces troubles du sommeil, il faut en déterminer la cause précise et la traiter afin de retrouver un sommeil de qualité. Des exercices de cohérence cardiaque et l’apprentissage de l’autohypnose sont indiqués en accompagnement, pour réduire le stress sur le long terme.
La cohérence cardiaque induit la réduction du cortisol et l‘augmentation de l’hormone du sommeil, la mélatonine. Puis, la production de dopamine, l’hormone du plaisir, de l’endomorphine, notre antalgique naturel…
la hausse de sérotonine, qui repousse dépression et angoisses … favorisent la relaxation et l’endormissement.
Certains de mes patients baillent, s’endorment, ou ont des gargouillis d’estomac… Cela informe que le système nerveux est parasympathique, le mode récupération, régénération, digestion, repos… est en marche!
Je vous encourage à persévérer car les effets se bonifient avec la pratique🤗
Pour vous rappeler: La règle du 365, 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes😄
Offrez-vous une séance d'hypnose pour dormir mieux sur Lachapelle sous Aubenas et alentours Contact: 06 10 25 80 91
