Protocole accompagnement Stéphanie Hypnothérapie hypnose Aubenas
pour gérer le stress avec l’hypnose, la cohérence cardiaque, les affirmations positives et la visualisation
Je vous propose un protocole d’accompagnement gratuit sur ma chaîne YouTube Stéphanie Hypnothérapie pour accompagner mes thérapies personnalisées ou pour aider un maximum de personnes à retrouver le sourire.
Il faut adopter un délai d’environ 4 heures entre chaque cohérence cardiaque, mais vous pouvez pratiquer une séance d’hypnose aussitôt après une cohérence cardiaque pour en renforcer l’effet!. Les liens vous dirigent automatiquement vers la vidéo concernée. Il est possible de privilégier les vidéos les plus efficaces.
Bien-sûr, le protocole est applicable en fonction du temps disponible.
Pour en savoir plus sur le stress et ses effets sur l’organisme, n’hésitez pas à consulter cette page d’hypnose contre le stress.
Cette respiration induit une réaction sur la chimie du corps, en favorisant la production de « bonnes hormones ». L’apaisement est immédiat grâce à la Baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress. La régularité de cette pratique est essentielle pour en pérenniser les effets. Pour en savoir plus sur les bienfaits de la cohérence cardiaque, je vous ai fait une vidéo pour en savoir plus sur la cohérence cardiaque.
Les affirmations positives et la visualisation renforcent l’effet des séances.
Cohérence cardiaque le matin après le lever, le midi et le soir (par exemple, ce qui compte est de pratiquer ces exercices respiratoires 3 fois par jour en espaçant de 4 heures.
séances de cohérence cardiaque avec affirmations positives au choix (3à4fois par jour)
Cohérence cardiaque confiance en soi
Hypnose contre le stress et la déprime
Au choix, 1 à 3 fois par semaine, ou chaque jour si cela vous aide.
